Lươn là món ăn giàu chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thịt lươn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Hãy cùng Vaobepwiki vào bếp thực hiện 3 món ăn ngon và bổ dưỡng được chế biến từ lươn nhé.
1. Lươn om sả ớt
Nguyên liệu cho 4 phần ăn
Lươn 300 gr
Nước dừa 100 ml
Ớt băm nhỏ 5 gr
Tỏi băm 5 gr
Sả bằm 10 gr
Dầu điều 1 thìa canh
Nước màu 1/2 thìa cà phê
Nước mắm 1/2 thìa canh
Đường trắng 1 thìa cà phê
Bột ngọt 1/2 thìa cà phê
Bột nêm 1/2 thìa canh
Cách chế biến lươn om sả ớt
Chuẩn bị và ướp lươn
Sau khi mua lươn làm sạch về, cắt thành từng miếng vừa ăn khoảng 3cm, thêm nước mắm, màu, đường, bột nêm và bột ngọt vào lươn rồi trộn đều. và ướp trong 10 phút để gia vị thấm vào lươn.

Lươn om
Cho dầu điều vào tô (có thể dùng nồi bình thường), sau đó cho tỏi, ớt, sả băm nhuyễn vào xào cho đến khi có mùi thơm. Cho lươn và nước ướp vào nồi, đảo đều cho đến khi lươn cứng lại.
Thêm 100 ml nước dừa, nấu trên lửa vừa trong 15 phút để lươn khô và thấm gia vị rồi om cho đến khi nước đặc lại.


Thành phẩm
Lươn om sả ớt để có vị thịt lươn chắc, ngọt. Lươn om mặn ngọt trộn sả ớt thơm, cay vừa phải.

2. Lươn om cà tím
Nguyên liệu cho 2 phần ăn
Lươn 250 gr
Bao tử heo 100 gr
Cà tím 200 gr
Đậu hủ mềm 1 miếng
Nước lọc 500 ml
Tinh bột sắn 1 thìa canh
Sả 1 que
Riềng 1
Ớt 1
Nghệ 1
Húng quế 1/3 thìa cà phê cà phê
Rượu trắng 1 thìa cà phê
Rượu thí điểm 1 thìa cà phê
(muối 20 gr
Cách chế biến lươn om cà tím
Chuẩn bị nguyên liệu và ướp gia vị
Sau khi làm sạch lươn, cắt phi lê lươn thành từng miếng-miếng vừa ăn, ướp với rượu và húng quế để bớt tanh. Sau đó cho bột nêm, bột ngọt, dầu mè, rượu tiêu vào ướp trong vài phút.
Làm sạch và cắt thịt ba chỉ thành từng miếng vừa ăn, đun sôi trộn với nước nghệ và muối để thấm gia vị.


Chiên các nguyên liệu
Cà tím Cắt thành miếng vừa ăn, ướp với nước nghệ và bột nêm trong 2 phút rồi cuộn lại trong tinh bột khoai mì và chiên cho đến khi có màu vàng nâu.
Cắt đậu phụ thành từng miếng vừa ăn, chiên cho đến khi vàng nâu, vớt ra để ráo dầu.


Làm lươn om cà tím
Trải phi lê lươn, cuộn bụng lợn vào trong rồi buộc bằng cọng hành tươi, chiên cho đến khi chín vàng. Chuẩn bị nồi, cho nước dùng vào nồi, thêm một ít riềng, sả, ớt rồi cho lươn vào, om trong 10 phút, thêm đậu phụ, cà tím và tinh bột sắn cho đặc lại.

Thành phẩm
Món ăn có vị ngọt của lươn, cà tím, mùi thơm của riềng, vị cay nhẹ của ớt cùng với mùi thơm của nghệ khiến món ăn trở nên vô cùng hấp dẫn.
3. Lươn om măng
Nguyên liệu cho 2 phần ăn
Lươn 200 gr
Măng 300 gr
Nước dừa 100 ml
Hành lá 2 nhánh
Hành khô 10 gr
Lá laksa 10 gr
Tỏi 1 củ
Gừng 1 tép
Bột nghệ 1 thìa cà phê
Dầu ăn 1 thìa canh
Dầu hào 1 thìa canh
Bột nêm 1 thìa canh
Tiêu 1 thìa cà phê
Làm thế nào chuẩn bị lươn om măng
Chuẩn bị nguyên liệu và ướp với gia vị
Lươn sau khi làm sạch, cắt thành từng khúc khoảng 4cm để ráo nước. Ướp lươn với bột nghệ, dầu hào, bột nêm, hạt tiêu và nửa số gừng, hành tây, tỏi trong khoảng nửa giờ.
Bóc vỏ hành, tỏi rồi băm nhuyễn. Hành lá và rau mùi loại bỏ rễ và lá héo, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Gừng rửa sạch, cắt sợi.
Làm sạch và cắt măng thành từng miếng vừa ăn, luộc qua nước hai lần rồi vớt ra để ráo nước.
Làm lươn om
Thêm dầu ăn Cho lươn vào chảo và chiên cho đến khi vàng đều hai mặt. Gắp lươn ra đĩa. Cho phần hành, gừng, tỏi còn lại vào xào thơm rồi cho măng và một ít bột nghệ vào, khuấy đều cho thấm gia vị.
Cho măng, lươn và nước dừa vào, đun sôi. đun sôi, sau đó giảm nhiệt. om lươn cho đến khi cạn nước thì cho hành lá, rau răm cắt nhỏ vào, nêm chút bột nêm, bột canh, tiêu. Khuấy đều mọi thứ rồi tắt bếp.

Thanh sản phẩm
Món ăn rất ngon, hấp dẫn với măng và lươn cùng với vị ngọt của nước dừa và thơm của gừng.

div>
-
Cách Nấu Vịt Giả Ngon Bằng Nồi Áp Suất Nhanh Chóng – Đơn Giản Và Cực Kỳ Hấp Dẫn
-
Cách Làm Cơm Thịt Heo Kho Dừa Thơm Ngon – Béo Ngậy
-
Cách Làm Món Rau Kho Chay Đậm Đà – Ngon Miệng Cho Gia Đình
-
Cách Nấu Cơm Giả Cầy Hương Thơm Ngon Tại Nhà Đơn Giản
-
Cách Làm Gà Om Nấm Và Gà Om Thơm – Đơn Giản Mà Ngon
-
Cách Làm Cá Chép Kho Cay Thơm Ngon – Ăn Cơm Cực Hợp





