Cách Làm Salad Rau Trộn Giảm Cân Đơn Giản Mà Ngon Miệng Cho Gia Đình

Cách chế biến Salad rau trộn

Chuẩn bị nguyên liệu

Đầu tiên, tách riêng lá xà lách bạn mua về ngâm với nước muối cho sạch.

Hành tây rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành dải, sau đó cho hành tây vào tô nước lạnh có pha nước cốt 1 quả chanh trong 5 phút để giảm bớt vị hăng. Tiếp theo, vớt hành tây ra và để ráo nước.

Làm sạch dưa chuột và cắt thành miếng vừa ăn. Cà chua bi ngâm nước muối sau đó rửa sạch rồi cắt làm đôi.

Rau mùi, rửa sạch và thái nhỏ. Vắt 2 quả chanh còn lại để lấy nước. Ớt và tỏi sau khi rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ. Gọt vỏ bơ, sau đó cắt thành khối vuông.

Cắt ngô và để hạt sang một bên.

Trộn nước sốt salad

Cho ớt và tỏi băm vào tô, sau đó thêm vào 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa nước mắm, 1 thìa muối, 2 thìa đường, 2 thìa cà phê dầu olive, 2 thìa tương ớt, khuấy đều rồi nêm gia vị cho vừa ăn. vị chua ngọt đúng như tôi mong muốn.

Trộn salad

Thêm rau Đặt cho vào tô hoặc tô lớn, sau đó rắc đều nước sốt salad và trộn đều các nguyên liệu lại với nhau.

Sau đó, cho món ăn vào tủ lạnh để nguội trong 10 phút để gia vị thấm đều. Chúc bạn vui vẻ.

Thành phẩm

Các loại rau trong món đều chứa nhiều chất xơ và các vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, người ăn món salad trộn này sẽ nhanh chóng có cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào một cách dễ dàng và nhanh chóng, giúp giảm cân hiệu quả.