Cách Làm Sinh Tố Bí Đỏ Thơm Ngon – Bổ Dưỡng Giúp Bạn Tăng Cân Hiệu Quả

Cách chế biến Bí ngô và Sinh tố chuối

Chuẩn bị nguyên liệu

Quả bí mua về rửa sạch, gọt vỏ và hạt rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Bóc vỏ chuối, cắt thành từng lát.

Sinh tố bí ngô và chuối

Thêm bí đỏ cắt nhỏ, chuối cắt lát, 1 thìa bột quế, 1/2 thìa cà phê bột gừng, 60ml sữa chua và 120ml sữa gầy vào máy xay.

Xay cho đến khi hỗn hợp hòa quyện. mượt mà.

Thành phẩm

Sau khi xay sinh tố bí ngô và chuối, bạn chỉ cần rót ra ly và thưởng thức thôi! Ngoài ra, bạn có thể cho vào tủ lạnh uống lạnh sẽ ngon hơn.

Thức uống cực kỳ béo, đậm đà, thơm ngon bổ dưỡng và cực kỳ dễ làm, hãy thử ngay nhé!

Cách chế biến Sinh tố bột yến mạch bí ngô

Hấp và nghiền bí ngô

Mua bí ngô Gọt vỏ và hạt, rửa sạch, sau đó cắt bí thành từng miếng vừa ăn. Hấp bí ngô trong nước trong 15 phút. Lúc này, bí ngô rất mềm.

Để bí ngô nguội một chút, sau đó dùng thìa nghiền bí ngô cho đến khi mịn hoặc dùng máy xay sinh tố và xay nhuyễn bí ngô.

img

Sinh tố bí ngô và chuối

Thêm từng nguyên liệu một: 120gr yến mạch cán, 120ml sữa chua Hy Lạp, 480gr bí đỏ xay nhuyễn, 480ml sữa hạnh nhân không đường, 2 thìa cà phê bột quế, 1 thìa cà phê bột nhục đậu khấu và 1/2 thìa cà phê bột đinh hương.

Tiếp theo thêm các nguyên liệu làm ngọt như 1/2 hộp sữa đặc, 1 thìa đường Stevia và 4 quả chà là khô.

Sau khi đã thêm đủ nguyên liệu, trộn đều Đổ tất cả nguyên liệu vào tô và thưởng thức.

Thành phẩm

Sinh tố bí ngô yến mạch có hương vị đậm đà của bí ngô và yến mạch hòa quyện với hương vị rất đặc biệt của sữa chua Hy Lạp và sữa hạnh nhân. , bên cạnh vị ngọt nhẹ cũng như chút thơm của các nguyên liệu gia vị tạo nên một thức uống độc đáo với hương vị khó quên.

Cách làm sinh tố bí ngô táo chuối

Chuẩn bị nguyên liệu

Khi bạn mua bí ngô về, hãy cắt làm đôi, sau đó dùng thìa múc hết hạt bí ra và rửa sạch bí ngô.

Sau đó, úp mặt bên trong bí ngô xuống đĩa và dùng màng bọc thực phẩm bọc lại. nửa quả bí ngô. Cho bí đỏ vào lò vi sóng khoảng 10-15 phút.

Lấy bí ngô ra, bỏ lớp vỏ ngoài, lật nửa quả bí ngô lại, lần này dùng thìa múc thịt bí ra. Bí ngô rất mềm, bạn có thể dễ dàng nghiền nát.

Ngâm táo đỏ trong nước rửa trái cây trong 5 phút để loại bỏ hết hóa chất còn sót lại, sau đó rửa kỹ. Bạn cắt táo thành 8 phần bằng nhau và bỏ hạt bên trong.

Đối với chuối, hãy gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.

Sau khi chuẩn bị chuối và táo, hãy cho chúng vào tủ đông trong 3-4 giờ để đông lại.

Trộn sinh tố bí ngô và chuối

Cho 25 gam yến mạch cán vào máy xay trước, xay trong khoảng 30 giây cho đến khi yến mạch trở thành bột mịn.

Sau đó, thêm bí ngô nghiền vào, chuối và táo cắt đông lạnh và 175g sữa chua. Thêm 1/2 thìa bột quế, 1/8 thìa cà phê bột nhục đậu khấu, 1/2 thìa cà phê bột đinh hương, 20 gam mật ong và 1 thìa cà phê hương vani.

Trộn đều hỗn hợp. cho đến khi mịn và mượt. Sau đó rót đồ uống ra ly, trang trí với bột quế lên trên và một nhánh quế khác là hoàn thành.

Thành phẩm

Sinh tố táo chuối bí ngô có vị béo và cực kỳ thơm, hương vị bí ngô hòa quyện với các nguyên liệu khác. Táo và chuối tươi tạo nên thức uống vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng cho sức khỏe, rất đáng thử.

Cách chế biến hạt chia Sinh tố bí ngô

Chuẩn bị

Bí ngô rửa sạch vỏ và loại bỏ hết phần xanh bên ngoài cho bớt cứng. Sau đó rửa sạch bằng nước và cắt thành từng miếng nhỏ.

Tiếp theo, hấp bí ngô trong khoảng 15 phút trên lửa vừa cho đến khi bí ngô mềm.

Làm

Chuẩn bị máy xay, cho bí đỏ hấp vào máy xay.

Tiếp theo, cho các nguyên liệu như 220ml sữa tươi, 40gr sữa đặc cùng với 1 thìa cà phê đường vào, sau đó xay hỗn hợp khoảng 3-5 phút cho hỗn hợp mịn thì tắt máy.

Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra cốc và trang trí với 1 thìa cà phê hạt chia là bạn đã có một ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng.

Thành phẩm

Vậy là chỉ với vài bước đơn giản bạn sẽ có ly sinh tố bí ngô và hạt chia thơm ngon với màu vàng đẹp mắt.

Khi uống, bạn sẽ cảm nhận được vị bí đỏ vô cùng thơm hòa quyện với vị béo, ngọt của sữa, vô cùng hoàn hảo. Ngoài ra, sinh tố bí đỏ còn được kết hợp với hạt chia giàu dinh dưỡng, chắc chắn sẽ giúp quá trình tăng cân của bạn hiệu quả hơn!