Cách Làm Bơ Đậu Phộng Không Đường Bổ Dưỡng Giảm Cân Đơn Giản – Dễ Làm

Cách chế biến bơ đậu phộng không đường để giảm cân

Rang và gọt vỏ đậu phộng

Đặt một bắc chảo lên bếp rồi đun nóng. Thêm đậu phộng vào, khuấy đều.

Sau đó hạ lửa nhỏ và rang đậu trong khoảng 10 phút, cho đến khi nghe tiếng răng rắc, vỏ đậu chuyển sang màu nâu đỏ và tỏa ra mùi thơm. Sau đó đậu được nấu chín.

Cho đậu vào tô hoặc rổ, bóc bỏ lớp vỏ bên ngoài của đậu phộng.

Đập nát đậu phộng

Vì đậu phộng khá cứng Nên bạn cho vào máy xay ngũ cốc (máy xay tiêu) của máy xay đa năng để xay đậu phộng trước.

Rửa sạch để làm bơ đậu phộng

Thêm đậu phộng xay vào khuôn máy xay sinh tố, thêm 15ml mật ong, 20ml dầu ô liu và 1/4 thìa cà phê muối, sau đó xay đậu phộng cho đến khi thật mịn và mịn.

Ban đầu, đậu phộng vẫn còn khá mềm. to đến mức máy xay không thể tự bật được. Để có thể xay đậu đạt độ mịn chuẩn, bạn nhấn nút xay khoảng 15 giây rồi đảo đậu và xay tiếp.

Sau vài lần khuấy như thế này, đậu phộng sẽ chuyển thành bơ, trở nên lỏng hơn và nhớt. trơn tru. Để tránh làm hỏng máy xay, khi đậu phộng đã mịn, bạn nên xay thêm khoảng 1-2 phút rồi dừng lại.

Sau khi đậu phộng đã được xay thành bơ đậu phộng, bạn đổ vào lọ hoặc bát và bạn’ xong rồi. .

Thành phẩm

Bơ đậu phộng béo và mịn, thơm ngon như mua ngoài cửa hàng, hơn nữa lại không chứa đường nên cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Bạn có thể dùng bơ đậu phộng để phết lên bánh. Bạn có thể dùng mì, làm nước chấm hoặc chế biến các món ăn khác.