Bún Mì Phở…
Đồ ăn vặt
Bánh ngọt
Món ăn chay
Món canh
Món cháo
Món cuốn trộn
Món gỏi salad
Món khô mắm
Kem tráng miệng
Sinh tố nước ép
Món Lẩu
Thực đơn tổng hợp
Món quay nướng
Món chiên
Chưng hấp luộc
Hầm tiềm sốt
Món kho rim
Món xào
Hàn Quốc
Trung Quốc
Nhật Bản
Singapore
Thái Lan
Thực đơn ăn chay cho cả tuần
Ăn chay không chỉ là một lựa chọn dinh dưỡng mà còn là một phong cách sống ngày càng được ưa chuộng. Với thực đơn ăn chay phong phú, bạn có thể đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể. Dưới đây là thực đơn ăn chay cho cả tuần giúp bạn dễ dàng lên kế hoạch bữa ăn cho mình và gia đình.
Thực đơn ăn chay cho ngày thứ Hai
Bữa sáng
Bánh mì ngũ cốc với bơ đậu phộng và chuối.
Bữa trưa
Salad rau xanh với đậu hũ và sốt mè.
Bữa tối
Đậu lăng nấu cà chua với cơm gạo lứt.
Thực đơn ăn chay cho ngày thứ Ba
Bữa sáng
Cháo yến mạch với trái cây tươi.
Bữa trưa
Cơm chiên rau củ và đậu hũ.
Bữa tối
Canh bí đỏ nấu với nấm và đậu xanh.
Thực đơn ăn chay cho ngày thứ Tư
Bữa sáng
Rau củ hấp với nước sốt chanh.
Bữa trưa
Phở chay với nấm và rau thơm.
Bữa tối
Những miếng đậu hũ chiên giòn với xà lách và tương ớt.
Thực đơn ăn chay cho ngày thứ Năm
Bữa sáng
Sinh tố trái cây với hạt chia.
Bữa trưa
Rau củ xào với mì chay.
Bữa tối
Cà ri chay với cơm trắng.
Thực đơn ăn chay cho ngày thứ Sáu
Bữa sáng
Bánh pancake chay với mật ong và trái cây.
Bữa trưa
Salad quinoa với rau củ và hạt giống.
Bữa tối
Đậu hũ hấp với nước tương và rau xanh.
Thực đơn ăn chay cho ngày thứ Bảy
Bữa sáng
Yogurt chay với granola và trái cây khô.
Bữa trưa
Chả chay với xôi đậu xanh.
Bữa tối
Pizza chay với nhiều loại rau và phô mai thực vật.
Thực đơn ăn chay cho ngày Chủ Nhật
Bữa sáng
Trứng chay làm từ đậu nành với bánh mì nướng.
Bữa trưa
Rau củ nướng với nước sốt bơ.
Bữa tối
Spaghetti chay với sốt cà chua và rau củ.
Kết luận
Hy vọng với thực đơn ăn chay cho cả tuần này, bạn sẽ tìm được nhiều ý tưởng mới mẻ và phong phú cho bữa ăn hàng ngày. Ăn chay không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe mà còn mang lại sự tươi mới cho thực đơn gia đình. Để tìm hiểu thêm các món ăn ngon khác, hãy truy cập Vào Bếp Wiki – Nấu Món Ngon Mỗi Ngày.