Bún Mì Phở…
Đồ ăn vặt
Bánh ngọt
Món ăn chay
Món canh
Món cháo
Món cuốn trộn
Món gỏi salad
Món khô mắm
Kem tráng miệng
Sinh tố nước ép
Món Lẩu
Thực đơn tổng hợp
Món quay nướng
Món chiên
Chưng hấp luộc
Hầm tiềm sốt
Món kho rim
Món xào
Hàn Quốc
Trung Quốc
Nhật Bản
Singapore
Thái Lan
Cách làm món ăn giảm cân không ngán cho người ăn kiêng
Trong hành trình giảm cân, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Không chỉ cần kiêng khem, mà còn cần phải đảm bảo các món ăn không gây ngán. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn những cách làm món ăn giảm cân vừa ngon miệng vừa dễ thực hiện.
Món Salad rau củ tươi ngon
Salad là món ăn lý tưởng cho người ăn kiêng. Bạn chỉ cần kết hợp các loại rau củ tươi như xà lách, cà chua, dưa chuột và một ít dầu ô liu, giấm balsamic để tạo nên một món salad đơn giản mà thanh mát.
Cách làm:
Rửa sạch rau củ, thái nhỏ và trộn đều với dầu ô liu và giấm balsamic. Bạn có thể thêm một chút hạt tiêu và muối để tăng hương vị.
Món ức gà áp chảo với gia vị
Ức gà là nguồn protein tuyệt vời cho người ăn kiêng. Món ức gà áp chảo với gia vị sẽ giúp bạn có một bữa ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng.
Cách làm:
Ướp ức gà với tỏi băm, muối, tiêu và một ít nước cốt chanh trong vòng 30 phút. Sau đó áp chảo trên chảo không dính cho đến khi chín. Bạn có thể ăn kèm với rau xanh.
Cá hồi nướng với chanh và thảo mộc
Cá hồi không chỉ ngon mà còn chứa nhiều omega-3, rất tốt cho sức khỏe. Nướng cá hồi với chanh và thảo mộc sẽ là món ăn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân của bạn.
Cách làm:
Cho cá hồi vào khay nướng, rắc muối, tiêu, thêm chanh cắt lát và các loại thảo mộc như thì là, húng quế. Nướng trong lò khoảng 15-20 phút cho đến khi chín.
Soup bí đỏ dinh dưỡng
Soup bí đỏ không chỉ dễ làm mà còn rất tốt cho sức khỏe. Món ăn này giúp bạn cảm thấy no lâu mà không lo tăng cân.
Cách làm:
Luộc bí đỏ cho chín mềm, sau đó xay nhuyễn cùng với nước dùng gà hoặc rau. Nêm nếm với muối, tiêu và một ít kem sữa nếu bạn thích.
Tráng miệng với trái cây tươi
Thay vì món tráng miệng nhiều calo, hãy chọn trái cây tươi như dưa hấu, táo hoặc kiwi. Đây là lựa chọn vừa ngon miệng vừa giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng.
Cách làm:
Cắt nhỏ các loại trái cây và trộn đều. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc nước cốt chanh để tăng hương vị.
Kết luận
Giảm cân không có nghĩa là phải nhịn ăn hay ăn những món ăn nhàm chán. Với những món ăn giảm cân ngon miệng và dễ làm trên đây, bạn hoàn toàn có thể duy trì chế độ ăn kiêng mà vẫn cảm thấy thoải mái và hài lòng. Hãy thử nghiệm và thay đổi thực đơn của mình thường xuyên để không bị ngán nhé! Để biết thêm nhiều công thức nấu ăn ngon khác, hãy truy cập Vào Bếp Wiki – Nấu Món Ngon Mỗi Ngày.