Bún Mì Phở…
Đồ ăn vặt
Bánh ngọt
Món ăn chay
Món canh
Món cháo
Món cuốn trộn
Món gỏi salad
Món khô mắm
Kem tráng miệng
Sinh tố nước ép
Món Lẩu
Thực đơn tổng hợp
Món quay nướng
Món chiên
Chưng hấp luộc
Hầm tiềm sốt
Món kho rim
Món xào
Hàn Quốc
Trung Quốc
Nhật Bản
Singapore
Thái Lan
Gợi ý thực đơn Eat Clean cho cả tuần
Chế độ ăn Eat Clean đang trở thành xu hướng phổ biến trong cộng đồng yêu thích sức khỏe và dinh dưỡng. Để giúp bạn có một tuần ăn uống lành mạnh và cân bằng, dưới đây là gợi ý thực đơn Eat Clean cho cả tuần mà bạn có thể tham khảo.
Thực đơn cho ngày thứ Hai
Bữa sáng
Yến mạch với trái cây tươi và hạt chia.
Bữa trưa
Salad rau xanh với thịt gà nướng và sốt dầu oliu.
Bữa tối
Cá hồi nướng với măng tây và khoai lang.
Thực đơn cho ngày thứ Ba
Bữa sáng
Trứng bác với rau chân vịt và bánh mì nguyên cám.
Bữa trưa
Quinoa với rau củ nướng và sốt chanh.
Bữa tối
Thịt bò xào rau củ với cơm gạo lứt.
Thực đơn cho ngày thứ Tư
Bữa sáng
Sinamon và chuối sinh tố.
Bữa trưa
Mì đậu xanh với tỏi và các loại rau củ.
Bữa tối
Ức gà hấp với bông cải xanh và khoai tây nướng.
Thực đơn cho ngày thứ Năm
Bữa sáng
Cháo yến mạch với hạt hạnh nhân và mật ong.
Bữa trưa
Salad cá ngừ với rau mầm và sốt giấm balsamic.
Bữa tối
Thịt lợn nướng với bắp cải tím và cơm trắng.
Thực đơn cho ngày thứ Sáu
Bữa sáng
Trái cây hỗn hợp và yogurt không đường.
Bữa trưa
Cơm gạo lứt với đậu phụ xào rau củ.
Bữa tối
Cá thu nướng với rau củ hấp.
Thực đơn cho ngày thứ Bảy
Bữa sáng
Bánh pancake bột yến mạch với mật ong.
Bữa trưa
Salad gà và trái bơ với hạt điều.
Bữa tối
Thịt bò nướng với khoai tây và rau củ.
Thực đơn cho ngày Chủ Nhật
Bữa sáng
Trứng luộc và trái cây tươi.
Bữa trưa
Phở gà với rau thơm và gia vị tự nhiên.
Bữa tối
Đậu lăng nấu với cà rốt và gia vị.
Kết luận
Hy vọng với thực đơn Eat Clean cho cả tuần này, bạn sẽ có những bữa ăn ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng. Đừng quên thay đổi các nguyên liệu để giữ cho bữa ăn luôn phong phú và hấp dẫn. Để biết thêm nhiều công thức nấu ăn khác, hãy truy cập Vào Bếp Wiki – Nấu Món Ngon Mỗi Ngày.