Bún Mì Phở…
Đồ ăn vặt
Bánh ngọt
Món ăn chay
Món canh
Món cháo
Món cuốn trộn
Món gỏi salad
Món khô mắm
Kem tráng miệng
Sinh tố nước ép
Món Lẩu
Thực đơn tổng hợp
Món quay nướng
Món chiên
Chưng hấp luộc
Hầm tiềm sốt
Món kho rim
Món xào
Hàn Quốc
Trung Quốc
Nhật Bản
Singapore
Thái Lan
Món ăn giảm cân dễ làm nhưng vẫn ngon
Giảm cân không có nghĩa là bạn phải từ bỏ những món ăn ngon. Với những nguyên liệu đơn giản và phương pháp chế biến hợp lý, bạn có thể tạo ra nhiều món ăn vừa giảm cân hiệu quả vừa thơm ngon. Dưới đây là những gợi ý về món ăn giảm cân dễ làm mà bạn có thể tham khảo.
Món salad rau củ tươi mát
Salad là món ăn lý tưởng cho những ai đang muốn giảm cân. Bạn chỉ cần chuẩn bị một số loại rau củ tươi như xà lách, cà chua, dưa chuột và thêm một ít dầu ô liu cùng giấm balsamic để tạo hương vị.
Cách làm salad rau củ
Rửa sạch các loại rau củ, cắt nhỏ và trộn đều với dầu ô liu, giấm và một chút muối. Bạn có thể thêm hạt chia hoặc quả bơ để tăng thêm dinh dưỡng.
Thịt gà nướng với gia vị
Thịt gà là nguồn protein tuyệt vời, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Bạn có thể ướp thịt gà với các loại gia vị tự nhiên như tỏi, tiêu, và chanh, sau đó nướng cho chín đều.
Cách ướp thịt gà đơn giản
Trộn đều các gia vị với thịt gà và để trong tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi nướng. Nướng ở nhiệt độ vừa phải để thịt không bị khô.
Cá hồi áp chảo
Cá hồi chứa nhiều omega-3, tốt cho sức khỏe tim mạch. Áp chảo cá hồi với một ít dầu ô liu và gia vị sẽ mang lại món ăn thơm ngon và bổ dưỡng.
Cách chế biến cá hồi áp chảo
Rửa sạch cá hồi, ướp với muối, tiêu và chanh. Sau đó, áp chảo trên chảo nóng cho đến khi vàng đều hai mặt.
Cháo yến mạch
Yến mạch là một trong những thực phẩm giảm cân phổ biến. Bạn có thể nấu cháo yến mạch với nước hoặc sữa hạnh nhân và thêm trái cây tươi để tăng thêm hương vị.
Cách nấu cháo yến mạch
Cho yến mạch vào nồi với nước, đun sôi và khuấy đều cho đến khi yến mạch mềm. Thêm trái cây cắt nhỏ như chuối hoặc táo khi cháo đã chín.
Trứng hấp rau củ
Trứng là nguồn protein tốt và dễ chế biến. Hấp trứng với rau củ sẽ tạo ra món ăn bổ dưỡng và ít calo.
Cách làm trứng hấp rau củ
Đánh trứng với một ít muối, sau đó cho vào khuôn hấp cùng với rau củ như cà rốt, đậu hà lan. Hấp trong khoảng 15 phút là có thể thưởng thức.
Kết luận
Giảm cân không có nghĩa là bạn phải ăn những món ăn nhạt nhẽo hay khó nuốt. Với những món ăn đơn giản và dễ làm như trên, bạn hoàn toàn có thể vừa giữ dáng vừa thưởng thức những bữa ăn ngon miệng. Hãy bắt tay vào bếp và trải nghiệm ngay hôm nay nhé! Để biết thêm nhiều công thức nấu ăn ngon, hãy truy cập Vào Bếp Wiki – Nấu Món Ngon Mỗi Ngày.